در این فیلم آموزشی ،‌ شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید

این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ،‌ در منزل ،‌ آپارتمان ،‌پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .

همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ،‌به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند

آموزش ها شامل :

نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :

یکی از مهمترین اصول بدنسازی ،‌که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ،‌گرم کردن قبل از ورزش می باشد
این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ،‌همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد

استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد

2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :

در این تمرین استاد تام ،‌بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد .در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود

3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:

در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود

4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :
در این بخش ،‌بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ،‌ تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.

5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :
در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.

6- آموزش عضلات زیر بغل :‌ در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ،‌تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود

7- آموزش تقویت عضلات پا :‌
در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ،‌ تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این محصول و خرید از ما ، وهمچنین لیست سایر محصولات به صورت طبقه بندی شده و محصولات مشابه با این محصول ،بر روی لینک کالا کلیک کنید
از حسن انتخاب شما سپاسگزاریم

تلفن :	منقضی شده
منطقه :
آدرس :

تماس با آگهی دهنده ()
در مورد: آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland

نام :
ایمیل یا تلفن :
پیام :	با سلام

کلمات کلیدی :

خرید آپارتمان بدنسازي نرمش خرید دمبل بدنسازی دراز اموزش جواني فيلم پهلو دستگاه شکم و پهلو ورزش جوانی خانم

ورود کاربران

آپلود ویدیو

پرداخت با کارتهای عضو شتاب

آگهی های جدید

کلمات کلیدی

آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland

آگهی های مرتبط