پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
مانیتور الجی -
2253 -
monitor2253tq -
نمایند ال جی -
قیمت روز xbox 360 -
قیمت به روز بازی پلی استیشن 3 -
قیمت xbox 360 -
xbox -
فروش xbox -
قیمت روز xbox -
پلی استیشن 2 -
قیمت پلی استیشن 2 -
فروش ایکس باکس -
پلی استیشن -
قیمت روز پلی استیشن 3 -
xbox elite -
قیمت انواع XBOX -
xbox 360 فروش -
فروش xbox 360 -
xbox قیمت -
AC ADABTOR -
ادابتور مادیران -
ادابتور مانیتور الجی -
ادابتور الجی -
ادابتور مانیتور ال جی -
ادابتور ال سی دی 1552 -
ادبتور LCD الجی -
ادابتور LG -
قیمت ایکس باکس 360 -
arcade -
ps2 -
قیمت ایکس باکس -
سایت برای فروش بازی ps3 -
بازی ps2 -
سیمکارت خور -
هارد xbox -
دسته xbox -
بلوتوث با برد -
کیس -
box -
تلویزیون -
مانیتور 15 اینچ -
مانیتور کوچک -
مانیتور ای او سی -
نماینده ای او سی -
مانیتور 16 اینچ -
قیمت مانیتور aoc -
slim -
هارد xbox 360 -
مایکروسافت -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland
در این فیلم آموزشی ، شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید
این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ، در منزل ، آپارتمان ،پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .
همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ،به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :
یکی از مهمترین اصول بدنسازی ،که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ،گرم کردن قبل از ورزش می باشد
این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ،همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در این تمرین استاد تام ،بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد .در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود
3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود
4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :
در این بخش ،بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ، تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.
5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :
در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.
6- آموزش عضلات زیر بغل : در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ،تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود
7- آموزش تقویت عضلات پا :
در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ، تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .
این فیلم آموزشی بصورت زبان اصلی در 43 دقیقه و در یک سی دی و با بسته بندی شیک و زیبا عرضه می شود
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی آموزش اصولی بدنسازی کلاس بدن سازی در منزل -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
آموزش ایروبیک در منزل توسط استاد سید مرتضی خوشی+جایزه اورجینال -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
بسته آموزش بدنسازی رزمی + هدیه اورجینال (حاوی 2 دی وی دی) -
آموزش پرورش قارچ در منزل -
آموزش 3d Max در منزل -
آموزش نینجا (نینجوتسو) در غرب تهران توسط استاد مهدی جعفری -
آموزش بدنسازی در باشگاه درجه(1) -
آموزش 3 شغل پردرآمد در منزل -
آموزش بدن سازی اصولی آموزش حرکات بدنسازی در خانه -
آموزش زبان توسط استاد دانشگاه -
آموزش شعبده بازی استاد کاوه(فوق العاده جذاب و باورنکردنی) -
خرید آموزش آرایشگری استاد مروان خیر -
آموزش پرورش قارچ در منزل -
آموزش پرورش قارچ در منزل -
آموزش مکاتبه ای زبان انگلیسی و فن مترجمی(در منزل) -
آموزش خوشنویسی ورامین توسط استاد فوق ممتاز -
استاد در منزل