پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
xdvb -
تعویض فلش مموری -
فروش dvd -
نرم افزار ضبط تصویر -
131 -
تغذیه -
مشخصات هارد اکسترنال -
فلش مموری ضبط برنامه -
هارد اکسترنال -
گیرنده تلویزیون دیجیتال -
ضبط -
هارد usb -
گیرنده دیجیتال 131 -
آنتن -
دریافت دیجیتال -
مموری -
نمایندگی ها -
نمایندگی فروش فلش مموری -
4 کانال -
گیرنده دیجیتالی x -
فروش فلش -
تصاویر تلویزیون -
پخش آنتن -
عکس تلویزیون -
اخذ نمایندگی -
نمایندگی فروش MP3 -
فلش مموری -
مجوز -
مانیتور تلویزیون -
2394 RDLJ 2394 -
قیمت مانیتور الجی -
مانیتور 2394 الجی -
فروش گیرنده دیجیتال usb -
tv external -
x vision -
pro -
تلويزيون -
"مانیتور" -
vision plus -
تلویزیون دیجیتال -
آنالوگ -
گیرنده usb -
مانیتور touch -
touch 2 -
گیرنده دیجیتالی تلویزیون -
فروش كامپيوتر -
گيرنده ديجيتالي -
دیجیتال تلویزیون -
x box -
tablet wintouch q73 -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه
آموزش بدنسازی در منزل استاد Tom Holland
در این فیلم آموزشی ، شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید
این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ، در منزل ، آپارتمان ،پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .
همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ،به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :
یکی از مهمترین اصول بدنسازی ،که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ،گرم کردن قبل از ورزش می باشد
این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ،همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در این تمرین استاد تام ،بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد .در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود
3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود
4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :
در این بخش ،بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ، تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.
5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :
در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.
6- آموزش عضلات زیر بغل : در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ،تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود
7- آموزش تقویت عضلات پا :
در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ، تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .
این فیلم آموزشی بصورت زبان اصلی در 43 دقیقه و در یک سی دی و با بسته بندی شیک و زیبا عرضه می شود
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش بدنسازی در منزل برای همه
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی آموزش اصولی بدنسازی کلاس بدن سازی در منزل -
آموزش و فراگیری تخصصی و خصوصی ساز تار در منزل شما -
آموزش نقاشی در منزل -
آموزش بدنسازی و تناسب اندام -
آموزش پرورش قارچ حتی در منزل ، پرورش قارچ دکمه ای و صدفی و کسب درآمد -
آموزش بهترین روشهای کار در منزل -کار در خانه -
آموزش بدنسازی و رژیم غذایی صحیح -
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی -
آموزش خصوصی گیتار در منزل -
آموزش افزایش قد در منزل -
کامل ترین آموزش ویدئویی کشت قارچ در منزل -
بسته آموزش cn3 و کسب درآمد از اینترنت ، کسب درآمد در خانه ، آموزش کسب درآمد در منزل با اینترنت -
آموزش بدنسازی مصطفی محمد حرفه ای -
آموزش حرفه ای بدنسازی -
آموزش زبان ایتالایی در منزل -
آموزش گلسازی در منزل -
آموزش خوداشتغالی در منزل