پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
رم -
amd -
dvd -
lcd -
cd -
nec -
كيس -
vga -
RAM -
گرافيك -
cpu -
MP4 PLAYER -
پرينتر -
Ipod -
دوربين -
Asus -
creative -
adsl -
كارت گرافيك -
كامپيوتر -
دوربين ديجيتال -
سامسونگ -
Samsung -
رویایی -
قیمت مانیتور ال جی -
2284ب -
2284F -
قیمت 2284F -
دوربين مدار بسته -
ال سي دي -
aoc -
دوربين مداربسته -
Sony -
فروش -
دزدگير -
شبكه -
q86 -
q76 -
q79 -
q75s -
تبلت وی تاچ -
q96 -
q72 -
q71 -
Q75 -
قیمت وین تاچ q75 wintouch -
mp3 play -
موبايل -
ویدیو پروژکتور -
اسپیکر دار -
آموزش ایروبیک حرفه ای
آموزش ایروبیک حرفه ایReviewed by محمد مرادی on Jan 23Rating: 5.0آموزش ایروبیک حرفه ایرزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند- لاغری و تناسب اندام، شادابی جسم و روح، آرامش اعصاب و روان
آموزش ایروبیک به زبان فارسی
توسط استاد خانم فریبا بیاچه
کاهش وزن – لاغری و تناسب اندام در منزل
فریبا بیاچه مربی ایروبیک
حرکات خوابیده و شکم
حرکات کششی – حرکات ترکیبی
آموزش حرفه ای ایروبیک فریبا بیاچه
کینگ بوکسینگ – کار با وزنه
حرکات پا و پهلو – استپ
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!
اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!
ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود: ۱ – اکسیژنگیری بیشتر ۲ – قوی شدن قلب ۳ – تولد رگهای بیشتر در بدن ۴ – از بین بردن دردهای عضلانی اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد.
۱۰ تا ۶۰دقیقه مناسب به نظر میرسد.تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیستها، انجام ۳ تا ۵ نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است.
آموزش ایروبیک
البته به افراد بالای ۴۰سال توصیه میشود این ورزش را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند.
از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنههای سبکتر را در انجام این تمرینات مورداستفاده قرار دهند.توصیهها و تجربهها در طول مدت تمرین در یک روز هر چند دقیقه حرکات خود را عوض کنید و از انجام فعالیتهای تکراری خودداری کنید.لباسی برای ورزش ایروبیک انتخاب کنید که راحت و قابلیت کشش داشته باشد.
کفش ورزشی مناسب بپوشید تا از آسیب رسیدن به بخشهای مختلف کف پا جلوگیری شود.
حرکات ایروبیک را با موزیک انجام بدهید، چرا که به تجربه ثابت شده افرادی که در حین ایروبیک به موزیک گوش میدهند، دیرتر خسته میشوند.بهتر است برای خود یک همراه پیدا کنید.
لاغری و تناسب اندام با ایروبیک
ایروبیک حرفه ای
تناسب اندام
مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل اصلی کشیده شدن افراد به حرکات ایروبیک همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است.اگر در انجام ایروبیک از حمایت یک دوست برخوردار باشید موفقتر هستید.
در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحیتان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است.
سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.از آنجا که عمده تمرینات ایروبیک روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز به تمرکز کامل ندارد اما خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.
حال که با فواید و اثرات معجزهآسای این ورزش ساده و کمهزینه آشنا شدید بهتر است در کوتاهترین زمان ممکن نسبت به انجام آن مبادرت ورزید.اگر به تنهایی حوصله انجام آن را در خانه ندارید، به طور حتم در نزدیکی منزلتان میتوانید باشگاهی بیابید که در آن به صورت گروهی به این ورزش بپردازید
آموزش ایروبیک حرفه ای
—————————————————————————————–
ابتدا کالا را تحویل گرفته ، سپس هزینه را به مأمور پست بپردازید
buy
این محصول آموزشی در ۳dvd-video آماده ارسال است
قیمت = ۶۰۰۰ تومان
—————————————————————————————–
چنانچه نمی توانید از طریق اینترنت سفارش دهید و یا با مشکل خاصی روبرو شده اید می توانید با شماره ۰۹۱۱۹۲۵۵۰۷۴ ازساعات ۹ الی ۱۰ شب تماس و محصول خودتان را سفارش دهید .
همچنین می توانید اطلاعات شناسایی خود از قبیل (نام و نام خانوادگی + شماره تماس + آدرس کامل بهمراه کدپستی) را به شماره فوق(۰۹۱۱۹۲۵۵۰۷۴) اس ام اس نمائید .ما بلافاصله اقدام می کنیم.
مدیر فروشگاه یوحنا و مسئول دریافت سفارشات : محمّد مرادی
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش ایروبیک حرفه ای
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش ایروبیک سریع و آسان و حرفه ای -
آموزش ایروبیک از مبتدی تا حرفه ای -
آموزش ایروبیک حرفه ایReviewed by محمد مرادی on Jan 23Rating: 5.0آموزش ایروبیک حرفه ایرزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه -
خرید آموزش حرفه ای بوکس از مبتدی تا پیشرفته توسط Mark hatmaker -
آموزش میکس و مونتاژ بصورت حرفه ای و ... -
آموزش پیلاتس ، آموزش ایروبیک ، آموزش باله -
آموزش فوق حرفه ای آرایشگری بانوان -
بزرگترین و حرفه ای ترین مرکز آموزش تعمیرات -
آموزش حرفه ای 3DS MAX -
آموزش حرفه ای Adobe Camera RAWدر آموزشگاه جهانگیر -
آموزش حرفه ای فتوشاپ (پروژه محور) -
آموزش جامع خیاطی به صورت کاملا حرفه ای-3 دی وی دی -
قابل توجه دارندگان مدارک (سیکل - دیپلم ردی - ترک تحصیلی و شاغلین ) اگر می خواهید دیپلم بگیرید اگر می خواهید وارد دانشگاه شوید طرح آموزش رایگان کامپیوتر و حسابداری به منظور توسعه مهارت های فنی و حرفه ای ویژه ی فرزندان کارکنان و بازنشستگان نیروهای مسلح ار -
تدریس خصوصی بادبیران رسمی آموزش وپرورش، مجرب، حرفه -
آموزش حرفه ای نرم افزار MATLAB -
آموزش بدنسازی ( بهترین نوع آموزش از مبتدی تا حرفه ای) -
آموزش کاملا تصویری ایروبیک ویژه بانوان -
کاملترین آموزش تاتو از ابتدا تا حرفه ای به همراه کتاب آرایشگری -
حرفه ای ترین و تخصصی ترین مجموعه آموزش تعمیرات سخت افزاری موبایل در ایران -
آموزش جامع و حرفه ای اتوکد 2013