پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
مینی سیستم -
NUC -
مادربرد مینی آی تی ایکس -
فروش مینی مادربرد -
مینی آی تی ایکس -
جدیدترین محصول اینتل -
رایانه با خروچی دو تا HDMI -
رایانه با پردازنده Ci3 -
کوچگترین کامپیوتر -
رایانه مخصوص گیم آن لاین -
رایانه مخصوص گیم -
رایانه مخصوص بانکها -
رایانه کوچک با خروجی دو تصویر همزمان -
کوچکترین رایانه ساخت اینتل -
Intel NUC Ci5 -
Intel NUC Ci3 -
Intel NUC -
تین کلاینت اینتل -
مینی پی سی کور آی تری -
تبدیل دی وی ار -
یو اس بی دی وی ار -
انواع كابل دی وی ار -
تبدیل تصویر به كامپیوتر -
usb دی وی ار -
اتصال ویدئو به لپ تاپ -
اتصال تصویر به كامپیوتر -
انواع تبدیل یو اس بی -
كارت دی وی ار مخصوص لپ تاپ -
کلید کولرآبی -
اتوماسیون ایرانخودرو -
درب ریلی شیشه ای -
درب لولایی شیشه ای -
تکمیل سبد غذایی -
تولید کننده عمده مواد غذایی -
برجهای ساحل قو -
برجهای قو الماس خاورمیانه -
نوروز 93 -
لیست پرواز های تبریز مشهد -
دانلود نمونه پیش فاکتور خرید خودرو در word -
لیزر گرم کننده -
موس بی سیم طرح اپل -
کلید تایمر دار کولر آبی -
مودم وایرلس -
link -
8901 -
سازگار ارقام -
3 سال گارانتی -
فروش ویژه مودم های TP -
مودم بی سیم تی پی لینک -
رفع عیب ویندوز -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه
آموزش بدنسازی در منزل استاد Tom Holland
در این فیلم آموزشی ، شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید
این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ، در منزل ، آپارتمان ،پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .
همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ،به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :
یکی از مهمترین اصول بدنسازی ،که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ،گرم کردن قبل از ورزش می باشد
این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ،همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در این تمرین استاد تام ،بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد .در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود
3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود
4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :
در این بخش ،بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ، تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.
5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :
در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.
6- آموزش عضلات زیر بغل : در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ،تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود
7- آموزش تقویت عضلات پا :
در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ، تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .
این فیلم آموزشی بصورت زبان اصلی در 43 دقیقه و در یک سی دی و با بسته بندی شیک و زیبا عرضه می شود
با خرید پستی ایران مارکت سنتر، سفارش خود را درب منزل دریافت کرده، سپس مبلغ آن را به مامور پست بپردازید.
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش بدنسازی در منزل برای همه
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
آموزش بدنسازی آموزش اصولی بدنسازی کلاس بدن سازی در منزل -
آموزش و فراگیری تخصصی و خصوصی ساز تار در منزل شما -
آموزش نقاشی در منزل -
آموزش پرورش قارچ حتی در منزل ، پرورش قارچ دکمه ای و صدفی و کسب درآمد -
آموزش بهترین روشهای کار در منزل -کار در خانه -
آموزش بدنسازی و رژیم غذایی صحیح -
آموزش خصوصی گیتار در منزل -
آموزش افزایش قد در منزل -
کامل ترین آموزش ویدئویی کشت قارچ در منزل -
بسته آموزش cn3 و کسب درآمد از اینترنت ، کسب درآمد در خانه ، آموزش کسب درآمد در منزل با اینترنت -
آموزش بدنسازی مصطفی محمد حرفه ای -
آموزش زبان ایتالایی در منزل -
آموزش گلسازی در منزل -
آموزش خوداشتغالی در منزل -
آموزش پرورش قارچ در منزل -
خرید پستی آموزش کشت قارچ در منزل -
آموزش بدنسازی