تمرین با توپ سوئیسی با گــــــــــــــــــــــرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان

Swiss Ball Training
آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال

انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب

حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی

آموزشی کاملا گویا و موثر

آموزش کامل بدن سازی با توپ

قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر

دوبلـــــــــــــــــــــــــــــــــــه فارسی
یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .
کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر

در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد .حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند .این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .

کشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بکشید که شکم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوک پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم کنید.دستها را می توانید پشت سر و یا پشت کمر نگه دارید.به آرامی روی توپ کمی رو به جلو بغلتید و خم شوید.سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد.به این طریق عضلات پشت کشیده می شوند.مطمئن شوید که سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یک خط مستقیم قرار داشته باشند.عضلات شکم را داخل ببرید.مراقب باشید که کمرتان به عقب خم نشود.
بلند کردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بکشید.زانوها را خم کنید تا بدن شما در حالتی مانند یک میز قرار بگیرد.سپس با غلطیدن کمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیک کنید.برای بالا بردن لگن ، عضلات کفل را منقبض کنید.برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل کنید و مراقب باشید که فشار را به پاشنه ها وارد کنید نه پنجه ها.

این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجینال است

علاوه بر تمرین های با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن

ش.م.***********51

فروشنده: تهران مارکت ایران

قیمت: 14,000 تومان

روش خرید: برای خرید بسته آموزش بدنسازی درخانه باتوپ+هدیه اصل، پس از کلیک روی تصویر مقابل و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید.

خریدار محترم لطفا جهت ثبت سفارش بر روی عکس محصول کلیک نمایید.

تلفن :	منقضی شده
منطقه :	تهران
آدرس :

تماس با آگهی دهنده ()
در مورد: مجموعه مخصوص آموزش بدنسازی در خانه با استفاده از توپ + هدیه اصل

نام :
ایمیل یا تلفن :
پیام :	با سلام

کلمات کلیدی :

مسابقات پرورش اندام محصول زیبایی آموزشی توپ سفارش هدیه اورجینال dc حرفه ای بازیکن کامل ترین مسابقه ویژه چگونه بهترین زبان اصلی باشگاه قیمت ورزشی بسته برنامه مجموعه accessories فروشگاه آموزش فیلم فروش فوتبال خانه خرید بدنسازی دی وی دی دانلود ورزش سی دی گل عکس dvd نرم افزار

ورود کاربران

آپلود ویدیو

پرداخت با کارتهای عضو شتاب

آگهی های جدید

کلمات کلیدی

مجموعه مخصوص آموزش بدنسازی در خانه با استفاده از توپ + هدیه اصل

آگهی های مرتبط