پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
قیمت 1940 -
فروش ال ای دی بدون گارانتی -
مانیتور e1940 -
مانیتور lg e1940 -
مانيتور e1940 -
مشخصات مانیتور lg e1940 -
مانیتور 1940 -
lg e1940 -
مانیتور1960 -
مانیتور 1940s -
e1940 lg -
قیمت مانیتور lg e1940 -
lg e1940 مشخصات -
hp -
نوت بوك -
لپ تاپ -
رم -
amd -
dvd -
lcd -
cd -
nec -
كيس -
vga -
RAM -
گرافيك -
cpu -
MP4 PLAYER -
پرينتر -
Ipod -
دوربين -
Asus -
creative -
adsl -
كارت گرافيك -
كامپيوتر -
دوربين ديجيتال -
سامسونگ -
Samsung -
رویایی -
قیمت مانیتور ال جی -
2284ب -
2284F -
قیمت 2284F -
دوربين مدار بسته -
ال سي دي -
aoc -
دوربين مداربسته -
Sony -
فروش -
فیلم آموزشی ورزش شنا
شما فقط با گذراندن چندین مرحله با استفاده از متدی ویژه, خواهید توانست انواع شناها را یاد بگیرید حرکات کلیدی که به شما امکان شنا کردن را می دهند آنقدر ساده و آسان هستند که با چند ساعت تمرین قابل فراگیری هستند با استفاده از تمرین های ویژه ای که شیوه های اصلی شنا کردن را به شما می آموزد شما خواهید توانست بهتر , سریعتر و به طرز موثرانه تری شنا کردن را یاد بگیرید ما در این نرم افزار آموزشی به شما چهار نوع شنا کردن را آموزش می دهیم که عبارتند از :
✔ شنای پروانه
✔ شنای قورباغه
✔ شنای کرال پشت
✔ شنای آزاد
هر نوع شنا شامل چندین تمرین جداگانه است که با موفقیت در هر کدام از آن تمرین ها شما می توانید به مرحله بعد بروید ما در هر تمرین نکات کلیدی ساده ای به شما آموزش می دهیم تا بتوانید روال پیشرفت کاری خود را تشخیص دهید.
فوائد ورزش شنا:
علی رغم سبکی بدن در آب, شنا ورزشی سنگین به شمار می رودو تمام عضلات اصلی بدن را به حرکت در می اورد.شنای کرال سینه, قورباغه و کرال پشت تقریبا از تمام عضلات اصلی بدن- شکم, عضلات دوسر و سه سر,سرین, عضلات پشت ران و چهار سر- استفاده می کنند.
شنا علاوه بر استفاده از گروه های متعدد ماهیچه ها , موجب انعطاف پذیری و حفظ نرمی مفاصل به خصوص در ناحیه لگن, گردن, شانه و دست و پا میشود.شنا در دسته ورزشهای ایروبیک - هوازی - قرار دارد زیرا چند دور شنا بیش از سه دقیقه زمان میبرد و مقدار مصرف اکسیژن عضلات بسیار زیاد است.
از مزایای دیگر شنا میتوان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر سکته قلبی می شود.این ورزش توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش میدهد و همچنین با افزایش جریان خون در ریه , موجب سوخت کالری بیشتر میشود
بنابرگزارش کارشناسان , ورزش های آبی دارای مزایای جسمی , اجتماعی و روحی متعددی هستند
که تعدادی از آنها بدین قرارند:
بهبود یافتن قدرت و انعطاف پذیری بدن
استقامت و تعادل عضلانی بهتر(به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رشته های دیگر, به تمرینات آبی هم میپردازند )
توان بخشی درمانی برای عضلات مستهلک و آسیب دیده و بهبود از تصادفات و آسیب های بدنی
قلب قدرتمند
تناسب اندام
بهبود جریان خون
کنترل وزن
از بین رفتن اضطراب و تنشهای روحی
افزایش انرژی
تاثیر شنا بر سلامتی :
تأثیر مثبت فراوانى که چند مرتبه شنا در طول یا عرض استخر بر سلامت ما مى گذارد باورکردنى نیست ، همچنین تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روحى و جسمى ما غیر قابل انکار است.در این میان بهترین حالت ، زمانى است که شما برنامه ورزشى خاصى که متناسب با شیوه زندگى ، علایق و شرایط جسمی تان باشد برگزینید زیرا ورزش کارى است که باید از آن لذت ببرید .شنا نه تنها موجب طراوت و شادابى مى شود ، بلکه مى تواند تأثیرى معجزه آسایی بر جسم و از بین بردن چربی اضافه بگذارد .شنا سلامت را بهبود بخشیده و موجب تناسب تمام بدن مى شود و قدرت ، استقامت و انعطاف آن را تقویت مى کند
✔ شماره مجوز ۱۵۵/۹۹۷۱۴۶
✔ طریقه سفارش : دریافت از طریق پست و تحویل مبلغ کالا درب منزل به مامور اداره پست
** خریدار محترم ، لطفا برای سفارش آموزش گام به گام ورزش شنا بر روی عکس محصول کلیک نمایید **
** خریدار محترم ، لطفا برای سفارش آموزش گام به گام ورزش شنا بر روی عکس محصول کلیک نمایید **
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | تهران |
آدرس : |
در مورد: فیلم آموزشی ورزش شنا
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
فیلم آموزشی ورزش اسکی -
فیلم آموزشی ورزش بوکس -
فیلم آموزشی ورزش زومبا (Zumba) -
فیلم آموزشی ورزش بیلیارد -
فیلم آموزشی ورزش کاراته -
فیلم آموزشی ورزش پارکور -
ساعت ضد آب مخصوص ورزش و شنا -
فیلم آموزشی مربیگری فوتبال -
فیلم آموزشی تکثیر ماهی قزل آلا و آزاد -
آموزش تعمیرات خودرو مکانیک خودرو و برق خودرو شامل بیش از 50 ساعت فیلم آموزشی فارسی -
ترجمه فیلم و سریالهای آموزشی -
مجموعه فیلم آموزشی زیتون -
خرید سی دی آموزش تعمیرات برق خودرو شامل بیش از 50 ساعت فیلم آموزشی فارسی برق خودرو _ آموزش برق خودرو های : پژو 206،تویوتا،زانتیا،پراید و غیره -
فیلم آموزشی پرورش مدرنیزه مرغ -
فیلم های آموزشی درس ها ونرم افزارها وکتاب الکترونی -
مینی پرسو(minipresso)+ارسال رایگان+فیلم آموزشی -
فیلم آموزش شنا کرال پشت -
مجموعه فیلم آموزشی هرس -
16 ساعت فیلم آموزشی برق خودرو -
بزرگترین بانک نرم افزاری و فیلم آموزشی زبان کشور