پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
فروش بورد -
"قیمت مادر بورد" -
روز مادر -
فروش مادر بورد -
قیمت روز قطعات کامپیوتر -
سیستم کامپیوتر -
فروش مودم -
قیمت مودم کامپیوتر -
"فروش قطعات کامپیوتر" -
کامپیوتر روز -
فروش قطعات -
فروش عمده قطعات کامپیوتر -
قیمت رم برای کامپیوتر 4 -
"قطعات کامپیوتر" -
فروش عمده کامپیوتر -
کلیه قطعات -
فروش سیستم کامپیوتر -
قیمت قطعات کامپیوتر -
قطعات کامپیوتر قیمت -
قیمت تماس -
عمده فروش قطعات کامپیوتر -
فروش قطعات کامپیوتر -
قیمت سیستم کامپیوتر -
رم کامپیوتر -
فروش عمده -
مادر -
قیمت رم -
فروش کامپیوتر -
قیمت قطعات -
فروش رم 1 -
عمده -
قطعات کامپیوتر" -
قیمت رم کامپیوتر -
قیمت کامپیوتر -
فروش عمده قطعات -
عمده فروش -
قطعات -
مادر بورد -
فروش رم کامپیوتر -
فروش رم -
قلم نوري ايس كدقلم نوريacecad -
قلم نوري كارپردازان -
ارادوشاپ -
فروش عمده قلم نوري -
فروش قلم نوري -
خريد قلم نوري -
قلم هاي ديجيتال -
تبديل دستخت به تايپ -
مانيتور 19اينچ و قلم ديجيتالي -
DigiMemo A402 دفتر یادداشت دیجیتالی -
جیم بال
توپهای بدن سازی جیم بال
Reebok ریبوک
پدیده ای نو در امر ورزش
قابل توجه بانوان ،آقایان و ورزشکاران محترم
ویژه انجام حرکتهای بدنسازی وتقویت عضلات بدون دستگاه
قابل استفاده در منزل وباشگاه با سایز های
65 - 75 سانتی متر
در رنگهای متنوع , باکیفیت بالا و تکنولوژی (Anti Burst)
سفارش آنلاین
http://www.chare.ir
سفارش تلفنی
Tell: +98 938 916 7875
قیمت 20000 تومان
فایل آموزشی +پمپ رایگان
آترینا کمپانی
مفید برای: کمر
روش حرکت: روی زانو نشسته و بالا تنه خـود را روی
قسمت فوقانی توپ قرار دهید.دست ها را خم کرده و
در کنار سر قرار دهید.سینه خود را بطرف پایین حرکت
دهیـد تـا ستون فقرات بصورت مستقـیم و مـمـتـد قـرار
بگیرید.سپس به حالت اولیه برگردید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 9
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دراز نشست نوع اول
مفید برای: عضلات شکم، کمر و لگن
روش حرکت: روی زانو نـشسـته آرنج ها را روی تـوپ
قرار داده، کمر خود را خم نمایید.در حالی کـه عـظـلات
شکم خود را فشرده کرده اید به طرف جلو حرکت کنیـد
تا جایی کـه بـالا تـنـه و ران در یـک امـتداد مستقیم قرار
گیرند.سپس به وضعیت اولیه برگردید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 8
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دراز نشست نوع دوم
مفید برای: عظلات شکم
روش حرکت: درحـالی کـه کـف دو پای خود را بصورت
مسطح روی زمین قرار داده اید، گودی کمر را روی توپ
گذاشته بصورتیکه ران و بالا تنه موازی با زمین باشنـد
و عـمـل دراز نشـست عـادی را انـجـام دهیـد.تــوسـط
عضلات شکم فقط شانه ها و قسمت بالای کمـر خـود
را به طرف بالا حرکت دهید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 7
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شنای بلند
مفید برای: عضلات سرشانه ای، شـانـه ها، عضلات
سه سر و عضلات شکم
روش حرکت: جلوی زانوهای خود را روی توپ گذارده
و کف دستها را بصورت مسطح روی زمین قرار دهــیـد.
تمـامـی بـدن شـما باید موازی با زمین باشد) بـطـرف
حرکت کرده و سپس به بالا برگردید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 6
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
پل خم با زانو
مفید برای: باسن و عضلات عقب ران
روش حرکت: به کمر روی زمین دراز کشیـده با زانوی
خـم شـده پاشنه پای خود را بالای توپ قرار دهیـد.دو
دسـت را به طرفین دراز کنید.باسن خود را روی زمیـن
فـشار داده و بـه سـمـت بالا بیایید.کمی توقف کرده و
دوباره به حالت اول برگردید.
شماره 5
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
چرخش شکمی
مفید برای: عضلات شکم
روش حرکت: روی کمر دراز کشیده،زانوها را خم کرده
و کف پاها را بصورت مسط روی زمین قـرار دهـیـد.تـوپ
را نـزدیـک زانـو روی ران و دسـتها را بالای توپ بگذاریـد.
شانه تان را به طرف بالا حرکت دهید و همزمان توپ را
بـه بـالای زانـوهـا هدایت نمایید.کمی مکث کرده و باز
به حالت اول برگردید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 4
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حرکت کششی معکوس
مفید برای: گودی کمر، باسن و عضلات عقب ران
روش حرکت: به طـرف شکم روی تـوپ دراز کشیده و
بـوسیـله پـنـجه پـاها و کف دستها حالت خود را تثبیت
کنید.در حالیکه بطرف پایین نگاه میکنید دست چـپ و
پـای راست خود را به طور همزمان به طرف بالا حرکـت
دهید و 2 ثانیه در همان حالت باقی مانده و سپس به
حـالت اولـیـه بـازگـردیــد.همین عمل را برای دســت و
پای مخالف انجام دهید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 3
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شنای تعادلی
مفید برای: عظلات سر شانه ای، شانه های، عضله
سه سر و عضلات شکم
روش حرکت: دستهای خــود را طـوری روی تـوپ قرار
دهید که بدنتان با زمین زاویه 45 درجه تشکیل دهیـد.
تـعادل خـود را بـا نـوک انـگشتـان پـا بـرقرار نمایید.روی
آرنج خم شده و تا چند چند سانتـیــمتری تـوپ پایـیـن
بیایید سپس به حالت اول بازگردید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 2
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سوپرمن
مفید برای: کلیه عضلات کمر و باسن
روش حرکت: از طـرف شـکـم روی تـوپ دراز بـکشیـد
بصورتیکه بدنتان با زمین زاویه 45 درجه بسازد.تـعـادل
خود را توسط نوک انگشتان پا برقرار کنید.دستان خود
را بـه طـرفیـن سر امتداد داده و عمل کشش را انـجـام
دهید.گویی در حال پرواز کردن هستید.این حـالـت را
برای چند لحظه حفظ کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شماره 1
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
چرخش دیواری نشسته
مفید برای: عضله چهارسر،عضلات عقب ران و باسن
روش حرکت: پشت به دیوار ایستاده، پاها را بـانـدازه
عرض شانه ها بازکرده و توپ را بـیـن گودی کمر و دیوار
قـرار دهید.در حالیکه به حالت نشستن در می آیـیـد،
اجازه دهید توپ در پشت شما حرکت کند.زانـوهـا در
حـالـت نـشسته بـایـد زاویه 45 درجـه تشـکیل دهـنـد.
سپس به حالت اولیه برگردید.
باهاش بچرخید
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بجنبید، نگران نباشید؛ توپهای بزرگ بد به شما صدمه ای نمی زنند.دفعه بعدی کــه به باشگاه میروید این تمرین ها را هم در کنار تمرینات خود انجام دهید، بعد از چنـد هفــته میبینید که تغییر زیادی کرده اید و بخاطر همین از توپ خود تشکر خواهید کرد
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: جیم بال
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
توپ پیلاتس و زومبا جیم بال gymball برجسته -
توپ های تناسب اندام جیم بال -
پخش توپ جیم بال -
فروش جیم بال -
نمایندگی فروش توپهای جیم بال -
توپ ایروبیک اصل (جیم بال) بهمراه پمپ باد -
جیم بال. trx. چوب ایروبیک. مت یوگا -
اسکی فضایی به همراه جیم بال بزرگ و ... -
میله بارفیکس آیرون جیم IRON GYM -
دستگاه بال فایبر -
بال فرشته جهت جشن مهد کودک و مدارس -
بانکر پینت بال سنگر بادی سنگر پینت بال -
فروش بال بوشینگ -
درخواست بال عقب میتسوبیشی گالانت عینکی -
چوهینی بال شورهوا -
میله بارفیکس آیرون جیم IRON GYM -
پکینگ کروی شکل ( بیو بال پکینگ ) -
میز هانی بال -
توپ اصل بیس بال -
میله بارفیکس ایرون جیم|IRON GYM