پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
خرید پستیهدفون بیتس -
ایکس ویژن -
مانیتور ال ای دی -
ال ای دی ارزان -
22A02 -
optoma -
hdmi -
optoma پروژكتور -
دیتا پروژکتور قیمت -
متنیتور نو -
20en33 -
20en32 -
فروش lg -
مانیتورLG -
نماینده مادیران -
مانیتور کارکرده -
فروش مانیتور -
قیمت مانیتور -
خرید و فروش مانیتور -
مانیتور ال جی -
مانیتور -
تعوض مانیتور -
xbox360 -
psp -
xbox 360 -
فروش XBOX360 -
ps3 -
دفترچه راهنمای پی اس پی -
gps خودرو -
GPS برای خودرو -
فروش گیرنده دیجیتال -
arena 9 -
اسپانیا -
فروش کارت dvb -
گیرنده دیجیتال -
هارد -
زبان فرانسه -
کارت DVB -
MP3 -
اسپانیا در ایران -
dvb -
DVB کارت -
پذیرش آلمان -
950 -
"فروش MP3" -
جی پی اس مارشال -
gps marshal -
marshal 431 -
جی پی اس 431 -
قیمت جی پی اس مارشال -
بدنسازی در خانه با توپ سوئیسی
آموزش بدنسازی در خانه با توپ
تمرین با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان
Swiss Ball Training
آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال
انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب
حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی
آموزشی کاملا گویا و موثر
آموزش کامل بدن سازی با توپ
قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر
دوبله فارسی
یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .
کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر
در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد .حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند .این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .
در زیر چند نمونه ساده از حرکات را مشاهده می کنید:
کشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بکشید که شکم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوک پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم کنید.دستها را می توانید پشت سر و یا پشت کمر نگه دارید.به آرامی روی توپ کمی رو به جلو بغلتید و خم شوید.سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد.به این طریق عضلات پشت کشیده می شوند.مطمئن شوید که سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یک خط مستقیم قرار داشته باشند.عضلات شکم را داخل ببرید.مراقب باشید که کمرتان به عقب خم نشود.
بلند کردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بکشید.زانوها را خم کنید تا بدن شما در حالتی مانند یک میز قرار بگیرد.سپس با غلطیدن کمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیک کنید.برای بالا بردن لگن ، عضلات کفل را منقبض کنید.برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل کنید و مراقب باشید که فشار را به پاشنه ها وارد کنید نه پنجه ها.
این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجینال است
علاوه بر تمرین های با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن
شماره مجوز : 21/8963425
{{خریدارعزیز لطفا جهت ورود به سایت و ثبت سفارش بر روی “ تصویر محصول “ کلیک نمایید}}
{{خریدارعزیز لطفا جهت ورود به سایت و ثبت سفارش بر روی “ تصویر محصول “ کلیک نمایید}}
فروشنده: زبان ای شاپ
قیمت: 8,800 تومان
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | تهران |
آدرس : |
در مورد: بدنسازی در خانه با توپ سوئیسی
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
مجموعه مخصوص آموزش بدنسازی در خانه با استفاده از توپ + هدیه اصل -
فیلم آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
بدن سازی با توپ سوئیسی اورجینال -
توتال کر اورجینال همراه با شمارشگر دیجیتال، ژل لاغری ، طناب بدنسازی مخصوص توتال کر ،توپ ایروبیک و تلمبه ی مخصوص توپ، سی دی آموزشی و برنامه ی غذایی -
آموزش تمرینات بدنسازی با توپ -
روکت AB rocket دستگاه دراز و نشستیک دستگاه بدنسازی کامل در خانه -
بدن سازی با توپ سوئیسی - اورجینال -
آموزش بدن سازی اصولی آموزش حرکات بدنسازی در خانه -
معرفی نرم افزار آموزش بدنسازی با توپ -
توپ های بدنسازی Reebok -
آموزش بدن سازی با توپ در خانه -
توپ بدنسازی -
توتال کر اورجینال همراه با شمارشگر دیجیتال ، ژل لاغری ، طناب بدنسازی مخصوص توتال کر ،توپ ایروبیک و تلمبه ی مخصوص توپ، سی دی آموزشی و برنامه ی غذایی -
آموزش بدن سازی اصولی آموزش حرکات بدنسازی در خانه -
آموزش تمرین با توپ سوئیسی -
آموزش بدن سازی و حرکات بدنسازی در خانه -
فروش اقساطی استخر توپ و خانه کودک|فروش اقساطی انواع اسباب بازی کودک و مهد کودک -
استخر توپ - خانه کودک فراز