پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
فروش رم 1 -
عمده -
قطعات کامپیوتر" -
قیمت رم کامپیوتر -
قیمت کامپیوتر -
فروش عمده قطعات -
عمده فروش -
قطعات -
مادر بورد -
فروش رم کامپیوتر -
فروش رم -
قلم نوري ايس كدقلم نوريacecad -
قلم نوري كارپردازان -
ارادوشاپ -
فروش عمده قلم نوري -
فروش قلم نوري -
خريد قلم نوري -
قلم هاي ديجيتال -
تبديل دستخت به تايپ -
مانيتور 19اينچ و قلم ديجيتالي -
DigiMemo A402 دفتر یادداشت دیجیتالی -
قلم جادويي -
قلم نوري آ5 -
قلم نوري آ6 -
خريد عمده قلم نوريكارپردازان -
قلم نوري وكوم -
قلمهاي نوری پی -
طراحي با قلم نوري -
نقاشي با قلم نوري -
قلم مانيتور -
قلم تاچ اسكرين -
قلم نوري a4 -
قلم نوري آ4 -
مانیتورهای لمسی یا تاچ اسکرین -
میز مخصوص لپ تاپ -
قلم نوريa4 -
قلم هوشمند -
بهترین قلم نوری -
a5 -
ارادو -
اکتیو -
قلم ديجيتال -
قلم -
قلم نوری -
قلم نوری قرآنی -
قلم نوريa5 -
قلم نوري واكومwacom -
قلم نوري وكومwacom -
قلم نوري پي اكتيوpactive -
قلم مانیتوریlaptop pen -
آموزش ایروبیک توسط سودابه یزدی به همراه آموزش بدنسازی
عناوین برنامه های آموزشی ایروبیک
حرکات پا
حرکات زمینی
حرکات شکم
حرکات استپ
حرکات پا و دست
حرکات با وزنه
حرکات تند و آرام
کار با دمبل
کاهش وزن
لاغری موضعی تناسب اندام
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!
اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!
اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!
اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!
با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:
کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام
"ایروبیک" چیست؟
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل 12 دقیقه با حالـــت ریتمیک و موزون.در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکـسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد.«ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکـسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکـسیژن و دی اکـسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن
تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.
نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد.
هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.
به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است.
این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند.
ایروبیک در زنان
خانمها تصور میکنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی میشود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد.زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان میدهد.چون هورمون تستترون نقش تعیینکننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمیشود، بلکه خانمها میتوانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفتتر کنند.قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است.زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و ...میباشد.
آموزش ایروبیک و بدنسازی و کاهش وزن سودی یا همون سودابه یزدی به زبان فارسی
توسط سودی یا سودابه یزدی مربی حرفه ای در امریکا آموزش ورزشهایی برای بهبود درد آرتروز
آموزش یوگا
آموزش تغذیه
موفقیت / تفکر مثبت / عشق و بیداری
آموزش ایروبیک با وزنه
تمامی دی وی دی ها به زبان فارسی می باشند
قابل پخش در دستگاه های خانگی – کیفیت صدا و تصویر بسیار عالی حتما نام سودابه یزدی ملقب به سودی مربی حرفه ای و با دانش بدنسازی ایروبیک و تغذیه در امریکا که سطح دانش این مربی برجسته بسیار بالاتر از مربی های دیگر ورزشی در رشته مورد نظر است .
شما در هر گروه سنی که هستید میتوانید با سودی ورزش را شروع کنید
آموزش های خانم یزدی کاملا کاربردی و پیشرفته و با تکنیکهای خاص میباشد .
آموزش بدنسازی توسط خانم سودابه یزدی مربی حرفه ای ایروبیک تغذیه و بدنسازی و ایروبیک با دمبل و ایروبیک بدون دمبل
خانمها و آقایان در هرسنی هستید و اگر حتی تاکنون ورزش نکرده اید با ترفندها و متد نوین و بی نظیر سودابه بدنی ورزیده قوی و متناسب خواهید داشت .
سودابه با وزنی حدود فقط 50 کیلو قدرت بدنی بسیار بالایی دارد و استقامت و قدرت بدنی این بانو بسیار نادر و تحسین برانگیز است.
قیمت این پک در آمریکا 140 دلار میباشد
ایشان پک های زیادی تا کنون روانه بازار کرده اند ما جدیدترین پکیح را به شما ارائه میدهیم .
برای خرید به لینک زیر مراجعه نمایید :
http://www.parseshop.biz?rgm=mohammadsz&p_id=4228
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش ایروبیک توسط سودابه یزدی به همراه آموزش بدنسازی
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش ایروبیک به همراه آموزش بدنسازی سودابه یزدی -
آموزش حرفه ای و کامل بدنسازی (همراه با رژیم غذایی مخصوص) -
آموزش ایروبیک و بدنسازی بانوان 2DVD -
آموزش بسکتبال همراه بدنسازی به صورت تخصصی -
نقشه سیم کشی تما خودروهای دنیا به همراه آموزش ایسیو -
آموزش نرم افزار سونار ۸ – Sonar 8 (به همراه نرم افزار) اورجینال -
هزار بیت دست ساز همراه با آموزش آهنگ سازی -
کامل ترین مجموعه پرورش قارچ همراه با آموزش پرورش ماهی قزل آلا با جدیدترین روش های روز -
نرم افزار آموزش ا نگليسي 1 و 2 - چهارم دبيرستان به همراه آزمون ساز پیشرفته اور جینال -
آموزش تعمیرات تخصصی ایسیو همراه با آزمونهای عملی -
آموزش فارسی ICDL 2007 به همراه نرم افزار(اورجینال) -
شیمی محاسباتی همراه با آموزش نرم افزارهای: Gaussian, GuassView, Hyperchem & AIM -
آموزش بدن سازی اصولی آموزش حرکات بدنسازی در خانه -
آموزش بدنسازی از مبتدی تا مرز قهرمانی -
کاملترین آموزش تاتو از ابتدا تا حرفه ای به همراه کتاب آرایشگری -
نرم افزار آموزش زبان انگلیسی tell me more 10 +ورژن9+کتابچه ی همراه -
آموزش بدنسازی و پرورش اندام به صورت تصویری اورجینال -
آموزش و ابزارهایی که یک دارنده دوربین عکاسی نیاز دارد به همراه رتوش و تغییر چهره - اکشن و براش های جدید برای زیبا سازی عکس در فتوشاپ -
آموزش تعمیرات ایسیو همراه با پشتیبانی تیم فنی نگارخودرو شمال... -
آموزش کونگ فو . دفاع شخصی و ایروبیک و...