پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
قیمت ایکس باکس -
سایت برای فروش بازی ps3 -
بازی ps2 -
سیمکارت خور -
هارد xbox -
دسته xbox -
بلوتوث با برد -
کیس -
box -
تلویزیون -
مانیتور 15 اینچ -
مانیتور کوچک -
مانیتور ای او سی -
نماینده ای او سی -
مانیتور 16 اینچ -
قیمت مانیتور aoc -
slim -
هارد xbox 360 -
مایکروسافت -
فن هارد -
پاور -
درایو -
playstation -
انواع psp -
بازی های xbox360 -
خرید xbox -
خرید بازی xbox -
خرید xbox 360 قیمت -
فروش کیف -
playstation فروش -
قیمت هارد -
قیمت بازی Playstation 2 -
psp خرید -
خرید ایکس باکس -
قیمت هارد 80 gb -
لوازم جانبی psp -
باربری های تهران -
قيمت xbox360 -
nintendo wii -
نینتندو -
انواع هارد -
بازی فروش ruse برای xbox 360 -
لوازم جانبی موبایل -
نرم افزار فرمت کردن فلش -
فرمت کردن فلش مموری -
گیرنده دیجیتال hdmi -
فروش lcd دست دوم در تهران -
تلوزیون LCD دست دوم -
تلویزیون lcd دست دوم -
lcd خرید دست دوم -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland
در این فیلم آموزشی ، شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید
این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ، در منزل ، آپارتمان ،پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .
همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ،به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند
آموزش ها شامل :
نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :
یکی از مهمترین اصول بدنسازی ،که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ،گرم کردن قبل از ورزش می باشد
این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ،همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد
استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد
2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :
در این تمرین استاد تام ،بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد .در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود
3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:
در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود
4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :
در این بخش ،بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ، تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.
5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :
در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.
6- آموزش عضلات زیر بغل : در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ،تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود
7- آموزش تقویت عضلات پا :
در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ، تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .
این فیلم آموزشی بصورت زبان اصلی در 43 دقیقه و در یک سی دی و با بسته بندی شیک و زیبا عرضه می شود
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد Tom Holland -
آموزش بدنسازی آموزش اصولی بدنسازی کلاس بدن سازی در منزل -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
آموزش ایروبیک در منزل توسط استاد سید مرتضی خوشی+جایزه اورجینال -
آموزش بدنسازی در منزل برای همه -
آموزش CATIA و Solidworks در منزل -
طراحی سایت در منزل با آموزش -
آموزش گام به گام نقاشی با رنگ روغن،توسط استاد باب راس -
آموزش ساخت و نصب آسان کابینت در منزل -
آموزش کامل کشت قارچ در منزل به همراه بذر قارچ -
آموزش قدم به قدم نقاشی رنگ روغن توسط باب راس / بدون استاد نقاشی کنید -
آموزش کاتاها و فنون تونفا به وسیله استاد حسین خاکی (کاملا اورجینال) -
آموزش پرورش قارچ و کسب در آمد در منزل -
آموزش گیتار در منزل شما -
✴فروش ست کامل بدنسازی در منزل✴ -
آموزش پرورش قارچ در منزل -
کلیه امور آرایشی و آموزش آنها در منزل ... -
آموزش پرورش قارچ و کسب در آمد در منزل -
آموزش بازاریابی در منزل به کمک تکنیک های رایگان اینترنت -
آموزش بدن سازی اصولی آموزش حرکات بدنسازی در خانه