تمرین با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان

Swiss Ball Training

آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال

انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب

حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی

آموزشی کاملا گویا و موثر

آموزش کامل بدن سازی با توپ

قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر

دوبله فارسی

یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .

کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر

در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد .حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند .این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .

در زیر چند نمونه ساده از حرکات را مشاهده می کنید:
كشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بكشید كه شكم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوك پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم كنید.دستها را می توانید پشت سر و یا پشت كمر نگه دارید.به آرامی روی توپ كمی رو به جلو بغلتید و خم شوید.سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد.به این طریق عضلات پشت كشیده می شوند.مطمئن شوید كه سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یك خط مستقیم قرار داشته باشند.عضلات شكم را داخل ببرید.مراقب باشید كه كمرتان به عقب خم نشود.

بلند كردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بكشید.زانوها را خم كنید تا بدن شما در حالتی مانند یك میز قرار بگیرد.سپس با غلطیدن كمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیك كنید.برای بالا بردن لگن ، عضلات كفل را منقبض كنید.برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل كنید و مراقب باشید كه فشار را به پاشنه ها وارد كنید نه پنجه ها.

این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجينال است

علاوه بر تمرين هاي با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن

شماره مجوز : 21/8963425

*********************
برای خرید روی تصویر آگهی کلیک نمایید تا به سایت فروشنده بروید
سپس روی خرید پستی کلیک نمایید
*********************

تلفن :	منقضی شده
منطقه :	تهران
آدرس :	تهران

تماس با آگهی دهنده ()
در مورد: آموزش بدنسازی در خانه با توپ

نام :
ایمیل یا تلفن :
پیام :	با سلام

کلمات کلیدی :

ورود کاربران

آپلود ویدیو

پرداخت با کارتهای عضو شتاب

آگهی های جدید

کلمات کلیدی

آموزش بدنسازی در خانه با توپ

آگهی های مرتبط