پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
نصب ویندوز -
dell قیمت -
مودم اکسترنال -
نوت بوک -
مودم نوت بوک -
مودم اکسترنال DELL -
قیمت عمده -
فکس -
xp -
نصب مودم در ویندوز 7 -
نوت بوک قیمت -
قیمت مودم ها -
خرید عمده -
ویندوز -
usb dvb -
dvb تهران -
جی پی اس -
مارشال501 -
gps marshal501 -
بهترین usb فلش -
هارد اکسترنال قیمت -
dvb tv -
q box dvb -
دستگاه گیرنده دیجیتال قیمت -
لیست قیمت فلش ها -
انواع فلش TV -
dvb اکسترنال -
گیرنده دیجیتال مادیران -
receiver -
لیست قیمت فلش مموری -
خودکار ضبط صدا -
قیمت آنتن های تلویزیون -
بهترین آنتن برای تلویزیون -
انواع هارد اکسترنال -
2100 -
تقویت کننده آنتن -
gsm modem -
سیمکارت -
فروش تالیا -
mac -
edge مودم -
فروش سیمکارت -
سیم کارت تالیا -
تالیا -
کارت صدا -
عمده رم -
GSM -
مودم 3g -
فروش Divx -
گیرنده ی دیجیتالی -
بسته آموزش بدنسازی درخانه باتوپ+هدیه اصل!
تمرین با توپ سوئیسی با گــــــــــــــــــــــرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان
Swiss Ball Training
آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال
انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب
حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی
آموزشی کاملا گویا و موثر
آموزش کامل بدن سازی با توپ
قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر
دوبلـــــــــــــــــــــــــــــــــــه فارسی
یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .
کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر
در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد .حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند .این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .
کشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بکشید که شکم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوک پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم کنید.دستها را می توانید پشت سر و یا پشت کمر نگه دارید.به آرامی روی توپ کمی رو به جلو بغلتید و خم شوید.سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد.به این طریق عضلات پشت کشیده می شوند.مطمئن شوید که سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یک خط مستقیم قرار داشته باشند.عضلات شکم را داخل ببرید.مراقب باشید که کمرتان به عقب خم نشود.
بلند کردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بکشید.زانوها را خم کنید تا بدن شما در حالتی مانند یک میز قرار بگیرد.سپس با غلطیدن کمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیک کنید.برای بالا بردن لگن ، عضلات کفل را منقبض کنید.برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل کنید و مراقب باشید که فشار را به پاشنه ها وارد کنید نه پنجه ها.
این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجینال است
علاوه بر تمرین های با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن
ش.م.***********51
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: بسته آموزش بدنسازی درخانه باتوپ+هدیه اصل!
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
بسته آموزش روش های حل تست در آزمون های چهارگزینه ای +هدیه اصل -
بسته آموزش بدنسازی رزمی + هدیه اورجینال (حاوی 2 دی وی دی) -
بسته طلایی آموزش زبان های کشور های شرق آسیا +هدیه اصل -
بسته آموزش بافتنی کودک + هدیه اصل -
بسته طلایی آموزش نگهداری از کودک +هدیه اصل (کتاب علمی اصل) -
مجموعه مخصوص آموزش بدنسازی در خانه با استفاده از توپ + هدیه اصل -
بسته آموزش پیشرفته تکواندو + هدیه اصل (اورجینال) -
پکیج آموزش زبان عربی رزتا استون +هدیه اصل -
آموزش ویدئویی مطالعه صحیح و شیوه های تست زنی +هدیه اصل ـ اورجینال -
بسته آموزش زبان آمریکای لاتین+هدیه اورجینال -
بسته آموزش پرش پارکور +هدیه اورجینال -
پکیج گام به گام آموزش تعمیرات لپ تاپ+تعمیرات کامپیوتر شخصی به همراه هدیه اصل -
آموزش تکنیک های پیشرفته تست زنی در آزمون های داخلی دانشگاه آزاد ( پکیج تضعیف استرس در آزمون ها )+هدیه اصل -
آموزش جعبه های زیبا برای بسته بندی و هدیه به دیگران -
طرح توجیهی تولید مواد غذایی و بسته بندی +صدها طرح توجیهی دیگر به صورت هدیه/اصل -
آموزش سخت افزار کامپیوتر ( یک بسته - یک گام ) + هدیه -
پکیج حرفه ای آموزش کار آفرینی از طریق کار با اینترنت +هدیه اصل -
بسته جامع راهنمای پذیرش تحصیلی وتحصیل درترکیه رشته های مهندسی +آموزش زبان ترکی استانبولی/اصل -
بسته آموزش تای چی Tai Chi+هدیه اورجینال -
نرم افزار تخصصی وطلایی آموزش جامع شنا به زبان فارسی + هدیه اصل (نشریات ورزشی اصل )