پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
اورژانس کامپیوتر تبریز -
نصب درایور لپ تاپ -
رفع عيب ویندوز -
دیکشنری -
نصب درایور -
بازيابي اطلاعات -
تعمیرات لپ تاپ -
اورژانس کامپیوتر -
خدمات کامپیوتر در محل -
تبریز کامپیوتر -
ویروس کشی -
تعمیرات سخت افزار -
عیب یابی کامپیوتر -
در تبریز -
تعمیر کامپیوتر در منزل -
نصب ویندوز در محل -
افزایش سرعت کامپیوتر -
نصب ویندوز 7 -
نصب ويندوز در محل -
خدمات کامپیوتر در محل تبریز -
جدیدترین هدفون بیتس -
هدفون بادوام -
هدفون 93 -
هدفون بیتس جدید -
خرید اینترنتی هدفون بیتس -
حراج هدفون بیتس -
هدفون HD -
هدفون ارزان -
هدفون جدید -
هدفون بیتس -
بیتس -
هدفون -
خرید پستیهدفون بیتس -
ایکس ویژن -
مانیتور ال ای دی -
ال ای دی ارزان -
22A02 -
optoma -
hdmi -
optoma پروژكتور -
دیتا پروژکتور قیمت -
متنیتور نو -
20en33 -
20en32 -
فروش lg -
مانیتورLG -
نماینده مادیران -
مانیتور کارکرده -
فروش مانیتور -
قیمت مانیتور -
آموزش تمرین با توپ سوئیسی
تمرین با توپ سوئیسی با گـرم کردن شروع و با تمرینات کششی تمام می شود بیشترین تاثیر در کمترین زمان
Swiss Ball Training
آموزش کامل حرکات کششی و قدرتی با توب جهت دستیابی به عضلات ایده ال
انجام کلییه حرکتها توسط استاد مجربب
حرکت های وِیزه بانوان جهت سفت کردن عضلات و خوش اندامی
آموزشی کاملا گویا و موثر
آموزش کامل بدن سازی با توپ
قابل پخش در دستگاه های پخش خانگی و کامپیوتر
با دوبله فارسی
یکی از ورزش هایی که به تمرکز زیادی نیاز دارد ، تمرین کردن با توپ سوئیسی است .
کار با این توپ بیشترین تاثیر را در کمترین زمان بر روی شکم و کل بدن می گذارد.
توپ سوئیسی بهترین وسیله برای بدنسازی و تقویت عضلات است .برای اینکه بدن به بهترین شکل ممکن کار کند چندین ماهیچه باید قوی باشند ، از جمله ماهیچه های پشت و جلوی بدن و ماهیچه های کمر
در این تمرینات کل ستون فقرات و تمام بدن شما درگیر خواهند شد .حفظ تعادل و قدرت انعطاف پذیری که از تمرینات به وجود می ایند توانایی شما را در تمام فعالیت ها افزایش می دهند .این تمرینات بسیار مهیج بوده و باعث شادابی شما خواهد بود .
کار با توپ سوئیسی با گرم کردن شروع و با تمرینات کششی به پایان می رسد .
کشش پشت:
روی توپ به نحوی دراز بکشید که شکم و لگن شما روی توپ قرار بگیرد ، نوک پنجه ها روی زمین باشد ، زانوها را می توانید مستقیم نگه دارید و یا آنها را خم کنید.دستها را می توانید پشت سر و یا پشت کمر نگه دارید.به آرامی روی توپ کمی رو به جلو بغلتید و خم شوید.سپس سینه و شانه ها را را بالا بیاورید تا بدن در خط مستقیم قرار گیرد.به این طریق عضلات پشت کشیده می شوند.مطمئن شوید که سر ، گردن ، شانه ها و پشت در یک خط مستقیم قرار داشته باشند.عضلات شکم را داخل ببرید.مراقب باشید که کمرتان به عقب خم نشود.
بلند کردن لگن:
با سر ، گردن و شانه ها روی توپ دراز بکشید.زانوها را خم کنید تا بدن شما در حالتی مانند یک میز قرار بگیرد.سپس با غلطیدن کمی روی توپ ، لگن را به زمین نزدیک کنید.برای بالا بردن لگن ، عضلات کفل را منقبض کنید.برای پایین آمدن وزن خود را بر روی لگن منتقل کنید و مراقب باشید که فشار را به پاشنه ها وارد کنید نه پنجه ها.
این مجموعه که کاملترین مجموعه موجود در ایران می باشد شامل 2DVD اورجینال است
علاوه بر تمرین های با توپ موارد زیر را نیز دارد:
تمرینات بدنسازی
زیباسازس اندامها
آمادگی جسمانی
کاهش وزن
شماره مجوز محصول : ***********51
** خریدار محترم،لطفا برای خرید پستی آموزش تمرین با توپ سوئیسی بر روی عکس محصول کلیک نمایید **
** خریدار محترم،لطفا برای خرید پستی آموزش تمرین با توپ سوئیسی بر روی عکس محصول کلیک نمایید **
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | تهران |
آدرس : |
در مورد: آموزش تمرین با توپ سوئیسی
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش مکاتبه ای زبان فرانسه با استاد و تمرین -
فیلم آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
آموزش ترفند های فتوشاپ - مشتمل بر 20 تمرین کاربردی -
آموزش حرکات نمایشی با توپ /اورجینال -
مجموعه مخصوص آموزش بدنسازی در خانه با استفاده از توپ + هدیه اصل -
بدن سازی با توپ سوئیسی - اورجینال -
آموزش تضمینی تعمیرات توپ (تمامی توپ های ورزشی) -
کتاب آموزش کامپیوتر-تمام سنین تمام مدارک-بروش تمرین و تکرار -
آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
آموزش تناسب اندام با کش و توپ -
آموزش بدنسازی در خانه با توپ -
بدن سازی با توپ سوئیسی اورجینال -
آموزش مهارت خواندن و نوشتن : تقویت توانایی خواندن و نوشتن و تمرین بر روی دیکته کلمات از طریق بازی و حل جداول کلمات متقاطع آموزش درک مفاهیم : تقویت توا -
آموزش تکنیکها و مهارتهای انفرادی کار با توپ -
آموزش و تمرین بوکس به صورت حرفه ای DVD -
سی دی آموزش شامل تدریس کامل درس تمرین آزمایش تست همراه با حل و تشریح استاد و دارای کتاب جیبی نکات طلایی -
معرفی نرم افزار آموزش بدنسازی با توپ -
آموزش تکنیکها و مهارتهای کار با توپ -
آموزش حرکات تکنیکی با توپ در فوتبال -
آموزش تمرینات بدنسازی با توپ